Gaaf dat zoveel mensen mijn poll hebben ingevuld op instagram (regie.over.je.energie): hoe voel jij je na suikerrijke voeding? De uitkomst is: - 50% baalt dat hij of zij er weer aan toe heeft gegeven - 38% krijgt een energiedip - 6% krijgt last van een opgeblazen buik - Slechts 6% krijgt er energie van. 50% baalt dat hij of zij er weer aan toe heeft gegeven: maar dat toegeven, dat is niet alleen een discipline kwestie. Suiker en dan heb ik het even over de snoepvariant (witt

Als je cliënten iets wilt adviseren, dan moet je weten waar je het over hebt. Ketogeen eten, je kunt er eigenlijk niet meer omheen. Als experiment ben ik daarom 6 weken ketogeen gaan eten. Meer vetten en eiwitten dan wat ik normaal gesproken eet en ja, natuurlijk ook minder koolhydraten. Ik was erg benieuwd naar de effecten op mijn lichaam qua fysiek en mentaal. De resultaten lees je in dit blog. En wie weet, misschien is het ook wat voor jou? - Wat is Ketogeen eten? - Als je

In mijn vorige blog heb je kunnen lezen welke negen pijlers ik definieer om goede cognitieve functies voor nu en voor de toekomst te behouden en heb ik twee van deze pijlers, namelijk: Beweging en Blijven leren verder uitgediept. Deze keer wil ik de volgende vier pijlers behandelen, namelijk: ● Leuke dingen doen ● Sociaal contact ● Gezonde biologische voeding ·● Optimale stofwisseling Doe leuke dingen Leuke dingen doen zorgt voor een plezierig gevoel en doe je leuke dingen da

Cognitieve functies zijn van essentieel belang voor het uitvoeren van je dagelijkse werk . Cognitieve functies helpen ons waarnemen, verwerken, opslaan, denken en problemen op te lossen. Topprestaties op je werk of in de sport zijn afhankelijk van een goede cognitieve functie. Een verminderde cognitieve functie verhoogt namelijk ook nog eens de kans op blessures. Neurodegeneratieve ziekten zoals dementie, Parkinson en Alzheimer komen steeds vaker voor en leiden to

Jeetje, het zit er alweer (bijna) op. In januari van dit jaar vertrokken we naar Bali met mijn gezin om daar een half jaar te wonen, werken en natuurlijk te eten. Hoe vond je het die 6 maanden? werd mij een paar dagen geleden gevraagd. Ik vatte het samen als "een prachtig avontuur", want ja ik kan wel zeggen dat alles (nouja in ieder geval veel) er in zat. Ik noem graag een aantal hoogte en dieptepunten van wonen, werken en eten op Bali en wijd graag iets uit als het gaat om

Vlees eten van grasgevoerde runderen heeft voordelen, zowel voor jouw als het dier. Dat laatste merkte ik gelijk toen ik van de winter op...

Moet ik anders eten als ik meer ga sporten, of voor het sporten, zoals bij hardlopen? Is een vraag die ik vanmorgen kreeg tijdens mijn...

Van de week postte ik een bericht met als cover een bord met gamba's op Linked-in. 'Wat? Gamba's op Linked-in? Het moet niet gekker...

Ik krijg wel vaker de vraag: Waarom ken ik dat nog niet, eten volgens je stofwisselingstype? En dan moet ik toegeven; in Nederland is...

Daar is ie dan. De derde en laatste blog over brood eten. In mijn eerste twee blogs (lees hier blog 1 en hier blog 2 over tarwe, gluten en alternatieven) over “is brood gezond” heb ik besproken dat: granen eten geschikter of minder geschikt voor je kan zijn afhankelijk van je stofwisselingstype, dat gluten in granen nogal eens voor problemen kunnen zorgen en dat dampvorming (afvalstofvorming) en risico van een verlaagde verteringsenergie (Milt Qi) volgens de TCM maken dat bro